そもそも胃もたれとは何？
胃もたれとは胃がずっしりと重たく感じる症状のことです。人によって感じる症状はまちまちで、胃が重たい、苦しい、胃の膨張感、吐き気などがあります。また、胃もたれの症状が出る時間帯も朝起きたときや食後、食後から数時間後など様々であり、非常に曖昧な症状です。
胃もたれの原因は？
胃もたれは様々で影響によって発生します。
１．食べ過ぎ
多くの方の胃もたれの原因は食べ過ぎによるものだと思います。食べ過ぎにより消化能力能力が追いつかず胃に負担がかかります。また、毎日の食事時間がバラバラであることも胃に負担がかかる原因となります。
２．飲みすぎ
食べ過ぎと同じようなことですが、消化をするために胃酸が過剰に分泌され胃が炎症を起こしてしまいます。
３．ストレス
ストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ、胃の消化活動が低下してしまいます。
４．加齢
ストレス同様、胃の消化活動が低下してしまいます。
５．消化器疾患
何らかの疾患を患っているときは胃の活動が低下してしまいます。
どう対処すればよいの？
まずは消化のしやすい食べ物をとるようにしましょう。繊維質や脂っこい料理、味の濃いものを避け、消化によいものをとりよく噛むようにしましょう。
また、毎日の食事をバランスよく、同じ時間にとるようにして胃に負担がかからないようにしましょう。
それでも胃もたれがある場合は、薬を服用するか専門医に診てもらうようにしましょう。
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